SỨC KHỎE

SỨC KHỎE
Ngày 23/03/2014
Vũ Hướng Dương

Hai người bạn cũ, lâu ngày mới gặp lại nhau. Người kia hỏi:

-  Kỳ rày, sức khỏe anh thế nào?

-  Vẫn giống như hồi còn thanh niên.

-  Thật không?

-  Thật chớ. Hồi còn thanh niên, tôi vác một bao gạo 25kg không nổi, bây giờ cũng vậy.

Dĩ nhiên đây là câu chuyện vui, để giải trí.

Sức khỏe là một quà tặng quí báu mà Đức Chúa Trời đã ban cho con người, ai biết giữ gìn, chăm nom, chắc chắn sẽ dùng được lâu; còn không thì chỉ một thời gian ngắn, sức lực sẽ tàn tạ.

-  Sức khỏe bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống. Ăn đúng bữa, đúng chế độ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, giúp tránh được nhiều căn bệnh. Thức ăn nấu ngon, đẹp mắt, đem lại cho người ăn một sự hấp dẫn, thích thú. Nấu ăn, ngày nay được xem như là một nghệ thuật: nghệ thuật ẩm thực. Trong xã hội hiện đại, con người có khá nhiều nguồn, khá nhiều loại thực phẩm, nhiều loại thực đơn khác nhau cho một bữa ăn, nhiều chế độ ăn khác nhau. Ăn uống bừa bãi, không có đều đặn, mất vệ sinh, dùng nhiều chất kích thích như rượu, bia… tất sẽ dẫn đến một kết quả không mong muốn về sức khỏe, bệnh tật kề bên.

Một người muốn khỏe mạnh, phải có 4 nhóm thực phẩm chính cần thiết cho bữa ăn, đó làm nhóm chất bột đường, chất béo, chất đạm và nhóm rau củ, trái cây. Mỗi nhóm chất có một vai trò thiết thực riêng. Những nhóm thực phẩm này sẽ là nền tảng để xây lên một ngôi nhà sức khỏe vững mạnh.

- Chế độ sinh hoạt cũng ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe. Sinh hoạt không có thời gian biểu sẽ làm cho đồng hồ sinh học bị đảo lộn, ảnh hưởng đến sự cân bằng trong cuộc sống về tinh thần lẫn vật chất. Ngủ nghĩ đúng giờ, đúng giấc, là giúp cho cơ thể có đủ thời gian tích tụ năng lượng, bù trừ lại những hao tổn do hoạt động sinh hoạt, làm việc khác. Bất cứ hoạt động nào cũng có một giới hạn nhất định, vượt qua cái ngưỡng ấy, tất nhiên hại nhiều hơn lợi. Chơi thể thao quá mức, sinh ra kiệt sức, mất nước, dãn cơ, chuột rút… Ăn uống nhiều quá. sinh ra bội thực, gây béo phì, suy dinh dưỡng. Làm việc quá mức dễ mất sức khỏe, chóng lão hóa, stress. Ngủ nhiều quá cũng sinh ra lừ đừ, mệt mỏi… Mỗi ngày có 24 giờ, thì: làm việc, ngủ nghỉ, vui chơi, mỗi hoạt động chiếm 1/3 khoảng thời gian đó, một sự cân bằng lý tưởng.

- Để có sức khỏe tốt, người ta khuyên nên chơi thể thao, tập thể dục hằng ngày. Chơi thể thao, ngoài việc rèn luyện kỹ năng hòa đồng, giao tiếp, còn tạo cho người tham gia nhiều niềm vui trong cuộc sống. Thể thao cũng đem lại cho người chơi một thân thể cường tráng, khỏe mạnh. Mỗi người đều có môn thể thao yêu thích của mình: bóng đá, bóng bàn, bóng chuyền, bơi lội, đua xe đạp, chạy bộ… Thể dục, với những động tác nhẹ nhàng, làm giảm bớt các nguy cơ bệnh tật do nghề nghiệp, lưu thông máu, làm sảng khoái tinh thần. Ít hoạt động, dẫn đến hậu quả sức khỏe giảm sút nhanh chóng, đó là điều tất nhiên.

Đối với Cơ Đốc nhân, sức khỏe thuộc linh cũng quan trọng không kém sức khỏe thuộc thể, mà thật ra nó còn quan trọng hơn rất nhiều. Một người từ khi tin Chúa cho đến sau này, sức khỏe không thể “giống như hồi còn thanh niên” (tức là như khi mới tin Chúa) mà phải mạnh dần lên theo thời gian. 

Khi chúng ta tin Chúa, thì chúng ta đã được trở thành một con người mới.

Vậy, nếu ai ở trong Đấng Christ, thì nấy là người dựng nên mới; những sự cũ đã qua đi, nầy mọi sự đều trở nên mới. (II Côr 5:17).

Chính con người mới này phải có được sức mới của Chúa ban cho khi hết lòng trông cậy nơi Ngài.

Nhưng ai trông đợi Đức Giê-hô-va thì chắc được sức mới, cất cánh bay cao như chim ưng; chạy mà không mệt nhọc, đi mà không mòn mỏi. (Êsai 40:31)

- Để có một sức khỏe thuộc linh tốt, chúng ta phải thường xuyên bồi dưỡng bằng thức ăn thuộc linh, đó là lời Đức Chúa Trời. Học và suy gẫm lời Chúa bằng nhiều cách, các lớp Trường Chúa nhật, trong giờ thờ phượng, trong các buổi nhóm chi phái, gia đình. Học KT cá nhân cũng là một phương cách tốt để sâu nhiệm lời Chúa, một cách riêng tư.

Cả Kinh thánh đều là bởi Đức Chúa Trời soi dẫn, có ích cho sự dạy dỗ, bẻ trách, sửa trị, dạy người trong sự công bình, (II Ti 3:16)

Tùy theo từng người, Ngài mở trí cho thấy, hiểu được nhiều điều mà chúng ta không thể ngờ tới. Học lời Chúa có thể qua thế giới, cuộc sống xung quanh. Biết bao sự dạy dỗ của Chúa ẩn trong từng con sông, ngọn núi…, thậm chí đến từng con côn trùng nhỏ bé, những đóa hoa dại sớm nở tối tàn, cũng cho ta những bài học quí giá nếu chúng ta biết suy tư một chút.

- Để có một sức khỏe thuộc linh tốt cần sự tương giao bền chặc với Đức Chúa Trời. Nó là một nếp sống, một sinh hoạt thường ngày của Cơ Đốc nhân. Cầu nguyện không chỉ trước khi ăn, trong giờ tỉnh nguyện hoặc trong giờ nhóm họp. Cầu nguyện chính là một tinh thần, tinh thần tương giao với Chúa, mà mối tương giao này đòi hỏi không bị gián đoạn bất cứ lúc nào, cho nên cầu nguyện cũng không thể bị gián đoạn.

Hãy vui mừng mãi mãi, cầu nguyện không thôi,  phàm việc gì cũng phải tạ ơn Chúa; vì ý muốn của Đức Chúa Trời trong Đức Chúa Jêsus Christ đối với anh em là như vậy. (I Têsa 5:16-18).

Dĩ nhiên, không ai có thể quì gối cầu nguyện với Chúa ngày này qua ngày khác… theo đúng nghĩa đen của từ “không thôi”, nhưng điều quan trọng ở đây là tinh thần cầu nguyện, tinh thần tương giao với Chúa không bao giờ ngừng. Nhờ tinh thần ấy, chúng ta luôn gắn bó với Ngài trong mọi phút giây. Nhờ sự liên kết bền chặc như vậy, trong mọi điều chúng ta được Chúa hướng dẫn, sức khỏe thuộc linh luôn đảm bảo.

-  Để có sức khỏe thuộc linh tốt, cần thể hiện bằng việc làm.

Hỡi anh em, nếu ai nói mình có đức tin, song không có việc làm, thì ích chi chăng? Đức tin đó cứu người ấy được chăng? (Giacơ 2:14)  

Vả, xác chẳng có hồn thì chết, đức tin không có việc làm cũng chết như vậy. (Giacơ 2:26)

Hành động của đức tin chính là việc làm để cho sức khỏe thuộc linh được tăng trưởng. Chăm sóc, thăm viếng, chứng đạo… chính là những việc làm của một Cơ Đốc nhân có sức khỏe thuộc linh tốt. Người yếu đuối sẽ thấy mình không có thời gian, không có năng lực… để làm những việc này. Người có sức khỏe thuộc linh tốt sẽ làm, với tấm lòng trông cậy Chúa, bước đi với tinh thần biết ơn Chúa, yêu thương đồng loại. Càng hành động, càng làm, đức tin càng tăng trưởng, sức khỏe thuộc linh càng mạnh khỏe. Âu đó cũng là phần thưởng xứng đáng cho những kẻ biết làm theo lời Chúa dạy.

Hãy giữ gìn sức khỏe thuộc linh và thuộc thể, vì chúng là quà tặng của Chúa dành cho con dân Ngài.

VŨ HƯỚNG DƯƠNG